Stanco? Hai mai avuto un calo di energia?
Andiamo a conoscere meglio il carburante del nostro organismo.
IL CIBO
Il cibo fornisce energia che tramite il processo digestivo, sono trasformati in nutrienti, cioè carboidrati, proteine, grassi.
- I CARBOIDRATI rappresentano la fonte primaria di energia,
- Le PROTEINE rappresentano il 12- 15 % della massa corporea. Hanno funzione plastica (rinnovamento cellulare), ma anche regolatrice ed energetica,
- I GRASSI hanno la funzione principale di riserva energetica, ma hanno anche funzione strutturale.
…NELLA GUIDA SCOPRIRAI LA COMPOSIZIONE CHIMICA DI TUTTI E 3 I MACRONUTRIENTI E IN QUALI ALIMENTI SONO MAGGIORMENTE CONTENUTI
- Calo di energia?
- Calo di attenzione e memoria?
- Sai che le vitamine B1, B6, B9 e B12 , la vitamina C e gli alimenti ricchi di ferro sono fondamentali per evitare cali di energia?
- Importante non saltare i pasti perché..
- Mangi zuccheri per aumentare l’energia? Ma dopo non sai che nel organismo succede che..
…SCARICA LA NOSTRA GUIDA PER SCOPRIRE COME AVERE ENERGIA AL LAVORO E DURANTE LO STUDIO…TROVERAI DEGLI ESEMPI DI SCHEMI ALIMENTARI MOLTO INTERESSANTI
